I miei interventi
Training autogeno individuale e di gruppo
Il Training Autogeno (T.A.) è una tecnica di rilassamento psicofisiologica nata agli inizi del ‘900 dagli studi del medico psichiatra J. H. Schultz.
Si tratta di una tecnica progressiva, che attraverso l’apprendimento di sei esercizi, sarà possibile ottenere uno stato di distensione psicofisica.
Partendo dalla premessa che tutto ciò che succede nella mente impatta sul corpo e viceversa.
Il Training Autogeno diventa un valido aiuto per:
- gestire ansia (attacchi di panico) e stress;
- migliorare la capacità di concentrazione e le prestazioni mnemoniche;
- disturbi del sonno;
- disturbi psicosomatici;
- potenziare le capacità di introspezione e di autocontrollo.
Può essere insegnato solo da professioni certificati, come psicologi, psicoterapeuti o medici psichiatri. Il T.A. prevede un programma di allenamento, un apprendimento graduale guidato da uno psicologo, in un percorso di 7 incontri da 1 ora circa, con cadenza settimanale. Tra una seduta e l’altra la persona viene invitata a esercitarsi a casa per una decina di minuti al giorno, in modo tale da apprendere la tecnica a pieno. L’obiettivo ultimo è che la persona possa praticarla in qualsiasi momento e in completa autonomia.
Quanto dura un percorso psicologico?
La durata di un percorso psicologico è soggettiva e dipende dai tempi della persona: questo perché gli obiettivi possono essere diversi da persona a persona e più o meno profondi: possiamo andare anche oltre la scomparsa del sintomo e lavorare insieme per raggiungere maggiore benessere migliorando la qualità della vita.
Gli interventi che offro
La mia attività clinica prevede circa tre colloqui di consultazione, i quali fanno da cornice iniziale per comprendere il percorso più idoneo alla persona.
3 interventi di 5
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